毎日、昼飯に悩んでいる方に提案です
人間50歳も超えると段々不具合が出てきます 中年になったらあまり食べなくても良いと思っています 代謝が悪くなっているので食べればどんどん太っていきます 実際、老人ホームはデブばかりですデブは介護も大変です 迷惑をかけないようにせめてデブにならないようにしたい で オートミールの紹介です
かれこれ半年ほど昼飯はオートミール茶漬けです
利点は
- 食物繊維が豊富でお腹の調子が良くなります
- お米に比べて栄養価が高いらしい←写真を見てね
- 何を食べるか色々考えなくて良い
- サクッと食べられるので昼休みを有意義に過ごせる
- お湯があればok
- 午後眠くなるようなことがない
- 経済的←業務スーパーで500グラム160円程 1週間は持ちます
- 職場の机に入れておける 腐る心配がない
業務スーパーで売ってました すぐ売り切れるので買いだめした方が良いと思う
お湯で膨らむのでこのくらいで大丈夫です
お茶漬けも色々種類があるので飽きないと思う
最初はオートミールに慣れるために味の濃いカレーなどで食べた方が良いと思う 自分も最初の頃はレトルトカレーで食べていました お米がわりと思って食べればあまり抵抗はないと思います
しかし オートミールばかりだと流石に飽きるのでたまには普通の昼飯を食べた方がよいと思う 食事でのストレスはかなりあると思う 自分も2週間に1度は普通の定食などを食べています ストレスが体に悪いことの一番だと思う
週に２回ぐらいから試してみてください
注意点は夜もオートミールにしたらいつも下痢ぎみで大変だった やはりストレスが溜まるので夜は好きなものを食べるようにしています 休みの日はオートミールは食べません 好きなランチを食べています
以上、オートミールのススメでした
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